Yoga

Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur als ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen.

Durch Übungen zur Mobilisation, Kräftigung , Koordination und Körperwahrnehmung wird Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt sowie ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Alltagsrelevante Muskeln werden gekräftigt und so die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Optional kann u.a. gewählt werden aus:

  • Einführung Yoga
  • Verspannungen lösen
  • Bewusstes Atmen
  • Muskuläre Stärkung
  • Yoga für’s Büro
  • PMR Stressreduktion