Ladies Fitness

Wir orientieren uns an den Bedürfnissen,die Frauenfitness ausmachen!

Sport und eine gesunde Ernährung ist für alle wichtig – egal, ob Mann oder Frau, jung oder alt. Allerdings gehen wir in diesem Kurs auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen ein. Denn nicht nur bei den Körperbaumerkmalen gibt es unterschiede, sondern auch organisch und hormonell. Der geschlechtsspezifische Leistungsunterschied beträgt durchschnittlich zehn Prozent in Ausdauersportarten und 15 bis 20 Prozent in den Schnellkraftsportarten zu Ungunsten der Sportlerin. Deshalb möchten wir ein auf Körper und Leistung angepasstes Training anbieten. Frauen jeden Fitnesslevels können jederzeit starten und trainieren in der Gruppe gemeinsam und ohne Konkurrenzdruck.

Optional kann u.a. gewählt werden aus:

• Selbstvertrauen und Selbstverteidigung
• Bauch, Beine, Po
• Ernährung im Alltag
• Beckenboden Training (Übungen aus Pilates und Yoga)
• Vortrag Schlank & Fit
• „Wünsch Dir Was“