Body-Shape and Relax

Ein tolles Body & Mind-Programm und Ganzkörpertraining!

Alle Bewegungen des Körpers werden durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates optimiert. So kommt man fit durch den oft stressigen Büroalltag. Und das gemeinsam mit Kollegen!

Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen und wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung der Workouts ist ideal für gestresste Menschen.

Optional kann u.a. gewählt werden aus:

• Fit im Büroalltag – Übungen für zwischendurch
• Lacross Ball & Black Roll
• Mobility & Kraft (ohne Geräte, mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes)
• Stressreduktion durch z.B. Yoga / Progressive Muskelentspannung
• Das Powerhaus – Bauch & Rücken kräftigen mit Pilates
• Haltungsanalyse mit Ergonomie Tipps für den eigenen Arbeitsplatz